Sophrologie en ligne gratuite : 49 séances offertes, sans carte bancaire
Page mise à jour le 3 novembre 2026.
Oui, une partie de Bulle Respire est gratuite : les 6 exercices courts et la première séance de chacun des 43 programmes, soit 49 séances audio guidées, sans carte bancaire et sans limite de durée. Il suffit de créer un compte. Les séances suivantes de chaque programme passent par la licence d'une organisation. Le contenu relève du mieux-être et de la détente, sans promesse de soin.
Le gratuit en quatre chiffres
- 49séances offertes
- 6exercices courts de 3 à 10 min
- 43premières séances de programme
- 0 €et aucune carte bancaire
Catalogue de la plateforme relevé dans la base le 3 novembre 2026 : 210 séances audio publiées, 43 programmes, 6 exercices hors programme. Les premières séances de programme durent de 4 à 24 minutes (la plus longue est un yoga nidra).
Les 6 exercices courts
Ils ne font partie d'aucun programme et servent à agir tout de suite, au bureau, dans les transports ou avant une réunion.
Respiration express
6 min. Exercice court, utilisable seul, sans suivre de programme.
L'ancrage minute
3 min. Exercice court, utilisable seul, sans suivre de programme.
SOS montée de stress
6 min. Exercice court, utilisable seul, sans suivre de programme.
Le lieu de calme
10 min. Exercice court, utilisable seul, sans suivre de programme.
Respiration abdominale
8 min. Exercice court, utilisable seul, sans suivre de programme.
Les cinq sens, 5-4-3-2-1
6 min. Exercice court, utilisable seul, sans suivre de programme.
La première séance de chaque programme
Chacun des 43 programmes s'ouvre sur une séance offerte, pour juger de la voix, du rythme et de la méthode avant d'aller plus loin. Les thèmes couvrent le stress du quotidien et du travail, le sommeil et la détente du soir, la cohérence cardiaque, la respiration 4-7-8, la pleine conscience, le training autogène, le yoga nidra, le balayage corporel, la préparation d'un examen, du permis ou d'une prise de parole, la charge mentale, le stress parental et le calme des enfants de 6 à 12 ans. Quelques points d'entrée :
- Dormir et décompresser le soir : détente du soir et sommeil, respiration 4-7-8, yoga nidra guidé.
- Respirer : cohérence cardiaque 365, exercice anti-stress en 5 minutes, respiration guidée.
- Méditer : méditation guidée, pleine conscience pour débuter.
- Avant une épreuve : examen, permis, prise de parole.
- Au travail : stress au travail.
Gratuit, licence : ce qui change
- Offert, sans carte bancaire : les 6 exercices courts et la première séance de chaque programme, soit 49 séances.
- Accès complet aux 210 séances : par la licence d'une organisation (CSE, mutuelle, employeur, association, école). Bulle Respire ne vend plus d'abonnement ni de séance à un particulier depuis le 25 septembre 2026.
- Licence organisation : à partir de 390 € par an jusqu'à 15 personnes, jusqu'à 2 500 € au-delà de 1 000 personnes. Voir offrir la sophrologie à ses salariés.
Tarifs en euros nets de TVA (franchise en base, art. 293 B du CGI), relevés le 12 octobre 2026. Service en ligne, utilisable partout en France, métropole et outre-mer, à toute heure.
Comment en profiter au mieux
- Commencer par un exercice court (3 à 10 minutes) pour voir si la voix et le rythme conviennent.
- Choisir le programme selon la situation, pas dans l'ordre du catalogue : sommeil, travail, épreuve, enfants.
- Pratiquer régulièrement plutôt que longtemps : la même séance courte plusieurs jours de suite.
- En parler à son CSE ou à son employeur si l'on veut accéder aux séances suivantes : la licence se prend au niveau de l'organisation.
Pour comprendre la méthode : la sophrologie en ligne, comment ça marche.
Ce que cette pratique n'est pas
Elle relève du mieux-être et de la détente. Ce n'est pas un dispositif médical : la plateforme ne pose aucun diagnostic, ne dépiste rien, ne soigne rien et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue.
Questions fréquentes
Y a-t-il de la sophrologie en ligne gratuite ?
Oui. Sur Bulle Respire, les 6 exercices courts et la première séance de chacun des 43 programmes sont accessibles sans payer, soit 49 séances audio, une fois le compte créé. Aucune carte bancaire n'est demandée et l'accès offert n'a pas de limite de durée. Le contenu relève du mieux-être, pas du soin.
Qu'est-ce qui est gratuit exactement sur Bulle Respire ?
Deux choses : les 6 exercices courts (respiration express, ancrage minute, SOS montée de stress, lieu de calme, respiration abdominale, cinq sens 5-4-3-2-1, de 3 à 10 minutes) et la première séance de chacun des 43 programmes, de 4 à 24 minutes selon le programme. Les séances suivantes d'un programme demandent une licence.
Faut-il une carte bancaire pour essayer ?
Non. Il suffit de créer un compte. Aucune carte bancaire n'est demandée pour l'accès offert, et aucun prélèvement ne se déclenche ensuite.
Que se passe-t-il après la première séance d'un programme ?
Les séances suivantes ne sont accessibles que par la licence d'une organisation (CSE, mutuelle, employeur, association, école). Bulle Respire ne vend plus d'abonnement ni de séance à un particulier depuis le 25 septembre 2026. Les 49 séances offertes restent accessibles.
Combien coûte la licence d'une organisation ?
À partir de 390 € par an jusqu'à 15 personnes, puis 550 € de 16 à 30, 800 € de 31 à 50, 1 200 € de 51 à 200, 1 800 € de 201 à 1 000 et 2 500 € au-delà de 1 000 personnes, par organisation et par an, hors TVA (non applicable, art. 293 B du CGI).
La sophrologie gratuite en ligne peut-elle remplacer un suivi de santé ?
Non. Les séances relèvent de la détente et du mieux-être. Elles ne posent aucun diagnostic, ne soignent rien et ne remplacent ni un médecin ni un psychologue. Une détresse qui dure justifie l'avis d'un professionnel de santé.
Les séances gratuites sont-elles disponibles partout en France ?
Oui, métropole et outre-mer : c'est un service en ligne, disponible à toute heure, sans décalage horaire à gérer, sur téléphone, tablette ou ordinateur.
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