BulleRESPIRE Accéder à la plateforme

La sophrologie en ligne : comment ça marche, pour qui, à quel prix

Page mise à jour le 3 septembre 2026.

Bulle Respire est une plateforme de sophrologie en ligne : des séances audio guidées par la voix, à écouter seul, chez soi ou au travail, depuis un simple navigateur. Le catalogue compte 210 séances réparties en 43 programmes, écrites par Maureen Vial, sophrologue certifiée, à Oullins près de Lyon. La première séance de chaque programme est offerte, sans carte bancaire ; au-delà, l'accès complet passe par la licence de votre CSE, de votre mutuelle ou de votre employeur.

Ce que contient le catalogue

Chiffres relevés dans la base de la plateforme le 3 septembre 2026.

Chaque séance est guidée par la voix, avec de vrais temps de silence pour laisser la place à la pratique. Une séance dure 7 minutes et 49 secondes en moyenne : la plus courte, prévue pour être faite juste avant une épreuve ou dans une salle d'attente, dure 1 minute et 23 secondes ; la plus longue, une relaxation profonde de type yoga nidra, 19 minutes et 25 secondes. Un programme s'étale sur 1 à 5 semaines selon le thème.

Les méthodes reconnues sont intégrées telles quelles, sans être renommées : cohérence cardiaque, respiration 4-7-8, training autogène, balayage corporel, yoga nidra.

Depuis septembre 2026, le catalogue comprend aussi cinq programmes de méditation guidée, complémentaires de la sophrologie : les fondamentaux de la pleine conscience, une pratique quotidienne pensée pour une journée de salarié (avant la boîte mail, à son poste, dans les transports, à la pause de midi), un programme d'attention pour les études, la pleine conscience appliquée aux gestes du quotidien, et la méditation de bienveillance. Vingt-cinq séances au total.

Les quatre familles de programmes

Apaiser le stress

Le souffle qui apaise · Calmer le mental · Décompresser après le travail

Se recentrer et accueillir ses émotions

L'ancrage · Accueillir ses émotions · Confiance en soi

Énergie et performance

Le réveil dynamisant · Préparation mentale · La pause ressourçante

Corps et sommeil

Vers un sommeil réparateur · Détente corporelle profonde · Mieux vivre la douleur

Ces quatre familles se déclinent en 39 thématiques, dont plusieurs répondent à une situation précise plutôt qu'à un état général : examens et soutenances, prise de parole en public, permis de conduire, sport et récupération, stress parental, retour au travail, ménopause, charge de l'aidant, enfants de 6 à 12 ans, méditation au travail et méditation pour les études.

Pour qui

Pour un particulier

Pour qui veut pratiquer en autonomie, à son rythme, sans prendre rendez-vous. On choisit un programme complet ou une séance courte selon le besoin du moment, on écoute, puis on refait l'exercice seul quand la situation se représente.

Pour une organisation : CSE, mutuelle, entreprise

Une licence annuelle ouvre l'accès à un effectif défini. Les salariés rejoignent la plateforme avec un code d'accès. L'employeur ne voit jamais les données individuelles : seuls des chiffres agrégés lui sont présentés, et uniquement à partir de 5 participants distincts, pour qu'aucun usage ne puisse être rattaché à une personne. Le détail de la mise en place, la grille des six paliers et ce que le référent voit exactement sont sur la page offrir la sophrologie à ses salariés : licence CSE, mutuelle ou employeur.

Combien ça coûte

Tarifs en euros nets de TVA (franchise en base, art. 293 B du CGI), relevés le 25 septembre 2026. Les abonnements individuels souscrits avant cette date restent actifs et se résilient à tout moment depuis le portail de facturation.

Ce que Bulle Respire n'est pas

Bulle Respire relève du mieux-être et de la détente. Ce n'est pas un dispositif médical : la plateforme ne pose aucun diagnostic, ne dépiste rien, ne soigne rien, et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement en cours. En cas de souffrance durable, il faut consulter un professionnel de santé.

Les séances de sophrologie ne sont pas des actions de formation au sens du Code du travail : elles ne sont pas finançables par un OPCO.

Questions fréquentes

Peut-on essayer la sophrologie en ligne gratuitement ?

Oui. La première séance de chacun des 43 programmes et les 6 exercices courts sont accessibles sans payer, soit 49 séances, une fois le compte créé. Aucune carte bancaire n'est demandée pour cet accès.

Combien de temps dure une séance de sophrologie en ligne ?

7 minutes et 49 secondes en moyenne, mesuré sur les 210 séances publiées le 4 septembre 2026. La plus courte dure 1 minute et 23 secondes, la plus longue 19 minutes et 25 secondes.

Faut-il installer une application ?

Non. Bulle Respire s'utilise directement dans un navigateur, sur ordinateur, tablette ou téléphone, après création d'un compte.

La sophrologie en ligne remplace-t-elle un rendez-vous avec un sophrologue ?

Non, elle le complète. Les séances audio se pratiquent en autonomie ; un accompagnement individuel part de votre situation et s'ajuste séance après séance. La Bulle d'Équilibre intervient aussi en présentiel à Lyon, Oullins et dans le Rhône.

L'employeur peut-il savoir qui a fait quoi ?

Non. Les statistiques remises à l'organisation sont agrégées et anonymisées, avec un seuil d'affichage fixé à 5 participants distincts minimum. Aucune donnée individuelle de bien-être n'est accessible à l'employeur.

Qui a créé Bulle Respire ?

Maureen Vial, sophrologue certifiée et coach de vie certifiée IPHM, fondatrice de La Bulle d'Équilibre à Oullins (69600), près de Lyon. Les séances sont écrites par elle.

Essayer

La création de compte donne accès aux 49 séances offertes, sans carte bancaire : ouvrir Bulle Respire.