La méditation guidée en ligne, en pratique
Page mise à jour le 29 octobre 2026.
Bulle Respire propose la méditation de pleine conscience en audio guidé, à écouter seul depuis un simple navigateur. Cinq programmes, vingt-cinq séances, pensés pour méditer au travail, pendant les études et dans les gestes du quotidien. Les séances sont écrites par Maureen Vial, sophrologue certifiée, à Oullins près de Lyon. La première séance de chaque programme est offerte, sans carte bancaire ; l'accès complet passe par la licence de votre CSE, de votre mutuelle ou de votre employeur.
La méditation, en chiffres
- 5programmes de méditation
- 25séances audio guidées
- 51res séances offertes
- 0installation : tout au navigateur
Catalogue méditation relevé dans la base de la plateforme le 12 octobre 2026.
La méditation de pleine conscience est une pratique laïque d'attention et de respiration : elle entraîne à revenir à l'instant présent, à observer ce qui se passe sans le juger. Chaque séance est guidée par la voix, avec de vrais temps de silence pour laisser la place à la pratique. Elle complète la sophrologie du catalogue, sans la remplacer.
Les cinq programmes
Méditation de pleine conscience — les fondamentaux
Six séances sur quatre semaines pour poser les bases : le souffle, le corps, les pensées, les émotions. Voir le détail des six séances.
Méditer quand on travaille — une pratique qui tient
Cinq séances courtes pensées pour la journée de travail : avant d'ouvrir sa boîte mail, à son poste, dans les transports, à la pause de midi. Voir le détail du programme.
Méditer quand on étudie
Cinq séances pour l'attention et la concentration pendant les révisions et avant les épreuves. Voir le détail des cinq séances.
Pleine conscience au quotidien
Cinq séances pour ramener l'attention dans les gestes ordinaires : la marche, le repas, les temps d'attente. Voir le détail des cinq séances.
Méditation de bienveillance
Quatre séances autour de la bienveillance envers soi et envers les autres. Voir le détail des quatre séances.
Méditation ou sophrologie ?
Les deux sont des pratiques de mieux-être qui passent par la respiration et l'attention au corps, et sur Bulle Respire elles vivent dans le même catalogue. La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation, souvent orientée vers un objectif précis : mieux dormir, préparer un examen, récupérer. La méditation de pleine conscience entraîne surtout à observer l'instant présent sans chercher à le changer. Beaucoup de personnes alternent les deux selon le moment. Pour la respiration seule, voir cohérence cardiaque et 4-7-8 en audio guidé. Pour découvrir l'ensemble, voir la sophrologie en ligne : comment ça marche, pour qui, à quel prix.
Pour qui, et comment y accéder
Pour un particulier
Pour qui veut méditer en autonomie, à son rythme, sans prendre rendez-vous. On crée un compte, on écoute la première séance offerte de chaque programme, puis on refait l'exercice seul quand on en a besoin.
Pour une organisation : CSE, mutuelle, entreprise
Une licence annuelle ouvre l'accès à un effectif défini. Les salariés rejoignent la plateforme avec un code d'accès. L'employeur ne voit jamais les données individuelles : seuls des chiffres agrégés lui sont présentés, et uniquement à partir de 5 participants distincts. Le détail de la mise en place et la grille des six paliers sont sur la page offrir la sophrologie à ses salariés : licence CSE, mutuelle ou employeur.
Combien ça coûte
- Offert, sans carte bancaire : la première séance de chacun des cinq programmes de méditation (et de tous les autres programmes du catalogue).
- Accès complet : par la licence de votre organisation. Bulle Respire ne vend plus d'abonnement ni de séance à un particulier depuis le 25 septembre 2026 ; les accès individuels souscrits avant cette date restent actifs.
- Licence organisation (CSE, mutuelle, entreprise) : à partir de 390 € par an jusqu'à 15 personnes, puis selon l'effectif couvert.
Tarifs en euros nets de TVA (franchise en base, art. 293 B du CGI), relevés le 12 octobre 2026.
Ce que la méditation sur Bulle Respire n'est pas
Elle relève du mieux-être et de la détente. Ce n'est pas un dispositif médical : la plateforme ne pose aucun diagnostic, ne dépiste rien, ne soigne rien, et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement en cours. En cas de souffrance durable, il faut consulter un professionnel de santé.
C'est une pratique laïque : ni religion, ni courant spirituel. Et ce ne sont pas des actions de formation au sens du Code du travail : elles ne sont pas finançables par un OPCO.
Questions fréquentes
Bulle Respire propose-t-il de la méditation guidée ?
Oui. Au-delà de la sophrologie, Bulle Respire compte cinq programmes de méditation de pleine conscience, soit vingt-cinq séances audio guidées : les fondamentaux de la pleine conscience, méditer quand on travaille, méditer quand on étudie, la pleine conscience au quotidien et la méditation de bienveillance. Elles s'écoutent en autonomie depuis un navigateur.
Méditation ou sophrologie, quelle différence ?
Les deux sont des pratiques de mieux-être qui passent par la respiration et l'attention au corps. La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation, souvent orientée vers un objectif précis (mieux dormir, préparer un examen). La méditation de pleine conscience entraîne surtout à observer l'instant présent sans le juger. Sur Bulle Respire, les deux se complètent dans un même catalogue.
Peut-on méditer gratuitement en ligne ?
Oui. La première séance de chacun des cinq programmes de méditation est accessible sans payer et sans carte bancaire, une fois le compte créé, comme pour tous les programmes de la plateforme.
Faut-il installer une application de méditation ?
Non. Bulle Respire s'utilise directement dans un navigateur, sur ordinateur, tablette ou téléphone, après création d'un compte. Il n'y a rien à télécharger.
La méditation guidée est-elle adaptée au travail ?
Oui, c'est même l'un des programmes : « méditer quand on travaille » propose des séances courtes pensées pour la journée de travail — avant d'ouvrir sa boîte mail, à son poste, dans les transports, à la pause de midi. Une organisation peut ouvrir l'accès à ses salariés par une licence annuelle.
La méditation de pleine conscience est-elle religieuse ?
Non. Il s'agit d'une pratique laïque d'attention et de respiration, qui relève du mieux-être et de la détente. Ce n'est ni une religion, ni un soin : la plateforme ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
Peut-on méditer en ligne partout en France, y compris en outre-mer et à toute heure ?
Oui. Bulle Respire est un service en ligne, utilisable partout en France, métropole et outre-mer, depuis un navigateur sur ordinateur, tablette ou téléphone. Les séances de méditation sont disponibles à toute heure, quel que soit le fuseau horaire : chacun les suit à son rythme. La licence se souscrit au niveau de l'organisation, quel que soit son lieu d'implantation.
Essayer
La création de compte donne accès aux premières séances offertes, méditation comprise, sans carte bancaire : ouvrir Bulle Respire. Pour les situations de travail précises, voir le stress au travail en séances audio.