Calme des enfants 6-12 ans : des séances audio courtes pour les parents et les écoles
Page mise à jour le 31 octobre 2026.
Bulle Respire propose un programme « Le calme des enfants » : cinq séances audio de 6 à 8 minutes pour les 6 à 12 ans, à écouter seul ou avec un adulte. Il est destiné aux parents et aux écoles qui cherchent un moment de calme guidé : une respiration, une image pour les pensées agitées, un endroit où poser sa colère, un rituel du soir et un bouclier avant un contrôle. Il relève du mieux-être et de la détente, jamais du soin. La première séance est offerte.
Le programme en chiffres
- 5séances audio
- 6 à 8 minpar séance
- 2semaines proposées
- 6-12ans
Programme relevé dans la base de la plateforme le 31 octobre 2026 : durées de 385 à 497 secondes, soit environ 37 minutes d'écoute au total.
Les cinq séances
1. La respiration du hérisson (6 min 25)
L'histoire du hérisson qui se met en boule : la première respiration à apprendre, en trois temps.
2. Le bocal à paillettes (7 min 06)
Quand on arrête de secouer le bocal, tout se pose : une image pour les pensées qui tourbillonnent.
3. Le sac à colère (7 min 48)
Un sac imaginaire pour déposer une colère trop grande, sans se faire gronder pour ce qu'on ressent.
4. Dormir comme un chat (8 min 17)
Un petit rituel du soir qui se termine sans réveil, fait pour finir dans le sommeil.
5. Le bouclier magique avant un contrôle (7 min 50)
Un bouclier invisible construit à partir d'une fois où l'enfant a déjà réussi quelque chose.
Le programme est de niveau débutant. Les séances ne sont pas verrouillées : on peut commencer par celle qui correspond au moment de la journée. Les séances tutoient l'enfant et n'utilisent que des images concrètes, jamais rien qui fasse peur.
Comment l'utiliser avec un enfant
- Répéter plutôt que varier : la même séance chaque soir pendant deux semaines vaut mieux que cinq séances différentes en cinq jours.
- Rester à côté, sans rien dire les premières fois : être accompagné aide beaucoup.
- Poser une seule question à la fin : qu'a-t-il senti dans son corps ? « Rien » est une bonne réponse. On ne corrige jamais ce qu'un enfant dit avoir ressenti.
- « Dormir comme un chat » se termine sans réveil : elle est faite pour le coucher. Les quatre autres se terminent par un vrai retour, doigts et orteils compris.
Pour le parent lui-même, voir le programme stress parental. Pour un rituel du soir côté adulte, voir détente du soir et sommeil et respiration guidée.
Pour les écoles et les structures qui accueillent des enfants
Une école, une association, un centre de loisirs ou un périscolaire peut utiliser ces séances par la licence d'une organisation, depuis un navigateur, sans installation. Les séances s'adressent aux adultes qui accompagnent les enfants et qui écoutent avec eux ; Bulle Respire ne propose pas de comptes individuels pour les enfants. Voir la licence organisation.
Combien ça coûte
- Offert, sans carte bancaire : la première séance du programme, après création d'un compte par un adulte.
- Accès complet : par la licence de l'organisation. Bulle Respire ne vend plus d'abonnement ni de séance à un particulier depuis le 25 septembre 2026 ; les accès individuels souscrits avant cette date restent actifs.
- Licence organisation : à partir de 390 € par an jusqu'à 15 personnes, puis selon l'effectif couvert.
Tarifs en euros nets de TVA (franchise en base, art. 293 B du CGI), relevés le 12 octobre 2026. Service en ligne, partout en France, métropole et outre-mer.
Ce que ces séances ne sont pas
Elles relèvent du mieux-être et de la détente. Ce n'est pas un dispositif médical : la plateforme ne pose aucun diagnostic, ne dépiste rien, ne soigne rien et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue. Si un enfant va durablement mal, parlez-en à son médecin. Si vous craignez pour la sécurité d'un enfant, le 119, Allô enfance en danger, est joignable.
Questions fréquentes
Existe-t-il des séances audio de relaxation pour enfants de 6 à 12 ans ?
Oui. Le programme « Le calme des enfants » de Bulle Respire compte cinq séances audio de 6 à 8 minutes, au tutoiement et en images concrètes : le hérisson (respiration), le bocal à paillettes (pensées agitées), le sac à colère, un rituel du soir et un bouclier avant un contrôle. Elles s'écoutent seul ou avec un adulte et relèvent du mieux-être et de la détente.
Combien de temps dure une séance pour un enfant ?
Entre 6 minutes 25 et 8 minutes 17 selon la séance, soit environ 37 minutes d'écoute pour les cinq. Mieux vaut écouter la même séance chaque soir pendant deux semaines que cinq séances différentes en cinq jours.
Un adulte doit-il rester avec l'enfant ?
Ce n'est pas obligatoire, mais c'est conseillé les premières fois : l'adulte reste à côté sans rien dire. À la fin de chaque séance, une question est posée à l'enfant sur ce qu'il a senti dans son corps. S'il répond « rien », c'est une bonne réponse : on ne corrige jamais ce qu'un enfant dit avoir ressenti.
Quelle séance choisir pour aider un enfant à s'endormir ?
« Dormir comme un chat » (8 minutes 17) est un petit rituel du soir qui se termine sans réveil, volontairement : elle est faite pour finir dans le sommeil. Les quatre autres séances se terminent par un vrai retour, doigts et orteils compris.
Ces séances soignent-elles l'anxiété ou la colère d'un enfant ?
Non. Ce sont des moments de calme et de détente, pas un soin : Bulle Respire ne pose aucun diagnostic, ne dépiste rien et ne remplace ni un médecin ni un psychologue. Si un enfant va durablement mal, il faut en parler à son médecin.
Une école, une association ou un centre de loisirs peut-il utiliser ces séances ?
Oui, par la licence d'une organisation, à partir de 390 € par an jusqu'à 15 personnes (tarif net de TVA, relevé le 12 octobre 2026). Les séances s'écoutent depuis un navigateur, sans installation. Elles s'adressent aux adultes qui accompagnent les enfants, qui écoutent avec eux.
Le service est-il disponible partout en France ?
Oui. Bulle Respire est un service en ligne utilisable partout en France, métropole et outre-mer, sur ordinateur, tablette ou téléphone. Les séances audio sont disponibles à toute heure, quel que soit le fuseau horaire.
Comment accéder au programme Le calme des enfants ?
La première séance est offerte après création d'un compte par un adulte, sans carte bancaire. L'accès complet passe par la licence annuelle d'une organisation. Bulle Respire ne vend plus d'abonnement à un particulier depuis le 25 septembre 2026.
Essayer
La création de compte par un adulte donne accès aux premières séances offertes, sans carte bancaire : ouvrir Bulle Respire.